Cuidar da saúde bucal não é apenas sinônimo de sorriso bonito; os cuidados com a higiene oral podem evitar problemas em todo o organismo.
Para uma rotina de cuidados correta, pedimos ao cirurgião-dentista Dr. Alfredo Lessa (CRO-Ba 25491) que separasse algumas dicas para uma melhor saúde bucal, hábitos e produtos que podem ajudar você a manter sua saúde sempre em dia:
- Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia: Para manter uma boa saúde bucal, deve-se escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia, após as refeições. Use uma escova de dente macia e um creme dental com flúor. Certifique-se de escovar todas as superfícies dos dentes e a língua para remover bactérias e placas.
- Use fio dental diariamente: O fio dental é essencial para remover os restinhos de alimentos que ficam presos entre os dentes. Use o fio dental pelo menos uma vez por dia, preferencialmente antes de dormir. Passe suavemente o fio entre os dentes.
- Tenha uma dieta saudável: A nutrição desempenha um papel importante na saúde bucal. Coma alimentos saudáveis, ricos em minerais e vitaminas, como frutas, legumes e verduras.
- Troque sua escova de dentes a cada três meses: Deve-se realizar a troca das escovas por conta das bactérias e germes que ficam ali ao longo do tempo. A escova de dente desgastada também não é eficaz na remoção de placa e pode até mesmo causar danos à gengiva, devendo ser trocada (lembre-se, escova sempre macia!).
- Evite fumar: Fumar é extremamente prejudicial à saúde e pode causar uma série de problemas, incluindo mau hálito, periodontite, manchas nos dentes e até câncer oral. Se você fuma, considere parar.
- Cuidado com o consumo de açúcar: O açúcar e uma má higienização bucal são uma das principais causas da doença cárie. Limite o consumo de açúcar e evite alimentos e bebidas açucaradas, como refrigerantes e doces.
- Visite seu dentista regularmente: Prevenir é melhor que remediar. E o seu dentista é o melhor aliado para ajudá-lo a manter sua saúde bucal em dia. Faça consultas regulares a cada seis ou quatro meses para limpezas e exames. Isso ajuda a detectar problemas precocemente e também a prevenir.
Essas foram as dicas do cirurgião-dentista Dr. Alfredo Lessa (CRO-Ba). Ele atende nas cidades de Ibicaraí e Santa Cruz da Vitória, Bahia. Para mais informações: (73) 99159-1679.
