Musculação | Por Fabi Costa

Olá. Bom dia! Hoje a matéria saiu com um pouco de atraso, mas antes tarde que nunca! 😂😂😂

Quero compartilhar com vocês sobre a importância do exercício físico na nossa vida. Independente de qual seja, o importante é colocar o corpo em movimento. Falo pela saúde, pois a estética é uma consequência.

Pratico esportes desde os meus 08 anos de idade. A musculação entrou em minha vida em 1997. Engana-se quem pensa que eu sou apaixonada por puxar ferro; não sou! Mas também não odeio. Acostumei, por ter a consciência de que é necessário.

Tem dias que é bastante difícil treinar, porém, de uma forma ou de outra, a gente precisa vencer o cansaço, a preguiça, o desânimo, o que quer que seja, e simplesmente treinar! A minha terapeuta dizia que era para não pensar, apenas colocar a roupa e ir. Ela dizia: “só vai”! E assim tem sido.

Dias de frio são complicados. Eu compreendo perfeitamente! A pessoa já não ama e ainda vem os obstáculos… A probabilidade de desistir é enorme! Mas é aí que precisamos ter cuidado! Pois, se formos nos entregar, a gente acaba fazendo somente o que gosta. E não é assim que a vida funciona.

Essa foto que postei, é para você entender que é um passo de cada vez! Tenho consciência do longo caminho que ainda preciso percorrer, mas a cada dia estou mais perto que longe! Toda e qualquer evolução no meu corpo, eu comemoro, pois só eu sei o que passo. A maioria das pessoas tem o grande defeito de comemorar somente as grandes conquistas, mas as pequenas são igualmente importantes, no meu ponto de vista.

Embora eu não ame a musculação, confesso que, logo no início eu já me motivo. Ao final a sensação é tão gostosa, que faz todo o esforço valer a pena!

Se tiver condições, compra um tênis novo, um look novo pra motivar! Funciona! Se não tiver, procura algo que te motive.

É pela sua saúde! Manter o corpo em movimento é fundamental para uma boa qualidade de vida, prevenir doenças e ter um bom estado de saúde física e mental. Sim… Mental! Pois durante a atividade física, o nosso corpo libera hormônios. Ao liberar endorfina, por exemplo, o organismo também libera hormônios como a serotonina. Ambos são neurotransmissores e reduzem o estresse, ansiedade e depressão. Eles ainda melhoram a memória, raciocínio e ajudam na estabilização das emoções. Algumas modalidades, como esportes coletivos, ajudam na socialização, aprendizado e desenvolvem áreas do cérebro que previnem sintomas de ansiedade e depressão.

O exercício físico deve fazer parte da vida de qualquer pessoa, independente da faixa etária. É importante fazer adaptações para que as práticas sejam regulares e, principalmente, mantenham a pessoa motivada. Por este motivo, quando sou questionada, oriento que a pessoa opte por algo que goste. Considero fundamental a pessoa sentir prazer na prática do exercício físico!

Espero que a matéria de hoje tenha feito algum sentido para você!

E desejo, de coração, se você está sem treinar, que saia da zona de conforto e dê uma guinada de 180° em sua vida!

E nada de ficar adiando. A hora é AGORA!

Nos encontramos próxima quinta, se Deus quiser!Ótimo final de semana procês! E que Deus abençoe!

Um xêro! ♥